噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。下面一起去分析你经常做噩梦的原因吧。
噩梦类型
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。
德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士在接受《生命时报》记者采访时也表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁；失去亲人或喜爱的物品；迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，北京大学第六医院精神医学与心理治疗室主任医师丛中教授认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。
“很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
为什么你会经常做噩梦
一、当运势不对的时候。
我们知道，若是在犯小人，事业走衰，感情走衰的时候特别容易做噩梦。比如被追杀的噩梦，恋人/爱人出轨的噩梦，被各种动物咬的噩梦。
二、亚健康时期。
其实有时候一些噩梦是健康预警的，但陈鹏解梦总觉得太多人太不重视自己的身体健康问题了，在和我对话解梦的时候，我提出这是健康预警的时候，反而松一口气的太多了。在血液，内腑，头部，心脏，肺部，神经系统出问题的时候，往往会作用于噩梦。比如梦瘫症（像是鬼压床，但属于只是梦里不能动弹的那种），带有酸，麻，痛感的噩梦。
三、卧室风水不对。
这里包括一些容易引发噩梦的声煞（非常规的，刺耳的，诡异的声音），光煞（强光，闪烁的光源，诡幽暗晃动的光），枪煞（像一把枪尖一样指向床铺的任何物品，都能构成枪煞）。还包括卧室空气不好，太干活太湿，床头放了自己会觉得很恐怖很丑恶物品，放了死者物品，镜子对着床头，横梁压顶，床头挂了不合适的饰品、张贴物、照片，或入住了凶宅，病气太重，闹鬼的卧室等。
四、去了不该去的地方。
火焰低的人去了道场，法场，祭神祭鬼场所，围观了凶杀案现场，去了一些供奉很凶恶的神佛鬼怪场所，供奉死者房间或坟场等阴森场合，去了看起来很凶险的悬崖，高楼楼顶等，由于当事人的心理承受力弱或被邪气入侵而导致噩梦概率极高。
五、刚经历了印象深刻的突发事件。
比如看到极度丑陋的动物、人、玩具；刚经历恶性事件，比如抢劫，qiangjian，凶杀等犯罪事件，自杀，车祸，意外伤害等突然事件，战争，水灾，火灾，地震等自然灾害；玩了一些自己承受不了的游戏，比如恐高症的人玩了蹦极，云霄飞车等游戏，这些都很容易给当事人带来一晚上的噩梦。
六、睡姿不对。
佝偻着睡，拿着手机睡，搂着宠物睡，趴着睡都容易做噩梦。
七、不经意的“邂逅”了一些邪气。
经历了被小旋风或被其他阴冷之气袭击，听到有人叫回答后转身并没看见人，感觉卧室有其他人的呼吸声但见不到东西，走夜路被人后面拍了肩膀，小孩子被孕妇摸了头， 看到或感受到有人或动物临死前求助但你没救等等诸多习俗中认为易被撞邪的事件，虽然你当时不以为然，但事实上都是容易引发噩梦的。
儿童为何会做噩梦
噩梦发作发生在快眼动相，故常常可以清楚地回忆起晚上的梦境。有10%～50%的儿童在3～5岁时常发生噩梦发作。大约75%的患者可记得一次或几次儿童期发生的梦魇发作，50%的成人承认至少偶然有梦魇发作。
频发性梦魇发作(一个星期1次或多次)的发生率占成年人群的10%。
本病可发生于任何年龄，3～6岁儿童多见。儿童期男女比率相等;
本病的主要临床表现是，在快眼动相睡眠里患儿因噩梦警醒。常常是一种漫长、复杂的梦，越接近结尾越恐怖。通常没有运动行为，也较少有焦虑、语言和自主神经系统症状发生。
常常在发作后，清晰描述其梦境内容，儿童在完全清醒后因为害怕，不敢自己回床睡觉，常要父母亲在身边或立下保证后才敢再人睡。本病常伴随有说话，而尖叫、击打物体或行走很少发生。
多导睡眠脑电图特征，发作时患者从REM睡眠中突然醒来。此REM睡眠发作通常至少持续10分钟且伴有REM密度增加，同时心率和呼吸节律常不断变化，但没有在夜惊中发现的突然加倍的脉搏和呼吸节律。
梦魇发作有时发生在一次长途旅行的睡眠中的REM期。此外，创伤后噩梦发作偶尔可发生在NREM期，特别是睡眠第二阶段。
本病诊断主要依据临床特征和发作期多导睡眠脑电图研究。需与夜惊等睡眠障碍鉴别，后者发生于NREM期，多导睡眠脑电图可以鉴别。
临床上有时还需与睡眠期癫痫发作鉴别，发作期脑电图监测可以鉴别。
风水方法：
关闭卧室的窗子，并在窗台上放置一瓷器生肖（自己的生肖），将窗外的杂物清理干净。用黄布包裹一个玉质的生肖（本人的生肖），放于睡觉的枕头下。
道教方法：
口含一口水，对着东方吐了，然后念：日出东方赫赫洋洋，我梦不详化成金光，吾奉太上老君急急如律令！
民间方法：
当在梦中遇到很恐怖的情况，马上闭上眼，躺下（当然是在梦中做），这个梦就会终止了。比如：梦见被追，跑不了，不用怕，马上闭上眼，躺在地下，什么都不想，这样几秒钟内这个梦就终止了。大家不妨试试，当然，事先要把这个方法牢记，因为要保证在梦中也记得这个办法。
或者不想继续“存活”在梦中，想要醒过来的话，可以在梦中用头部去撞那些现实生活中硬的东西，比如说撞建筑、墙，或是地板等等，虽然在梦中撞击这些东西是软的，但坚持一下，努力把头撞进去，就醒了。
醒来以后马上往枕头上连吹三口气，再把枕头连摸三把，然后将枕头翻过来，马上睡着。第二天早点起来 （太阳刚升起），面对西墙（太阳刚好照到）：口中念咒：夜梦不祥，画在西墙，太阳出来，保我吉祥，同时在墙上画圈，连说七遍，恶梦自解。切记不要告诉别人你做梦的内容。不管是在晚上还是在梦中，如果听到有人喊你的名字，都不要答应别人。而是先观察清楚再说。
心理学方法：
人的潜意识中，有一些复杂的“情结”，主要是他在幼年时期的经验所造成的。这些情结是隐藏的“因”，而我们现在的苦恼则是“果”。心理治疗法的假设是：只要找出因，就可以消除果的作用。这一假设即使正确，也不保证我们有可能找出“真正的因”，因为人的生命历程本身并非机械式的拼凑，而是有机式的运作及整合。
如果把潜意识当成深层意识，那么越往深处挖掘，所得到的越是个人的特殊遭遇，以及这些遭遇对个人所造成特殊影响。譬如，人若只就自己的处境来考虑，很容易产生自怜的情绪，而自怜不会因为深化而消失。若想减轻自怜的程度，最好放眼四顾，看看世间无数不幸的人。灵性修养的作用与此类似。
灵性不像身体之互不兼容，也不像心智只有某种程度的兼容；它可以超越身体、突破心智，与所有的灵性相融为一。这是人的“超自我”或“超个体”的层次。换言之，灵性修养使人不再斤斤计较他从小在潜意识中所留下的情结，也不再受限于他意识中清楚分辨的人我关系，而是可以助他走上单纯而统一的“人”的领域，仅就人来看人，孕生手足同胞、生命共同体的感受。
科学方法：
减少不良的ciji。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的ciji在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的ciji可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微ciji在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
