立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始。

中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，立冬后阴寒逐渐活跃，会消耗人体大量的能量，让新陈代谢失去活力。在这个落叶纷飞，寒风刺骨，万物收藏的时节，十二生肖应该如何避寒存温养生呢？

鼠

子鼠属阳水，与立冬同寒，气场中无疑会增添更多的阴邪，不利于阳气的存养，让膀胱无形中寒气聚积，影响排泄。因此鼠肖的朋友最要保暖养阳，不能要风度而舍温度。除了饮食保暖，最好每天清晨起床习惯饮一杯温开水，并且注意按时排便，促进新陈代谢。

牛

丑牛属寒土，尽管二阳进气，但在严寒的立冬，阳暖只有逐渐衰退，影响脾脏和肌肉组织。因此牛肖的朋友除了进食保暖，还要注意不要经常宅在被窝里，多点运动强身健体，有空做做体操，让全身肌肉组织得到舒展，阳暖之气才能全身流通，整个人才会朝气蓬勃，精神抖擞。

虎

寅虎属阳木，三阳开泰，阳气虽然开始活跃，但立冬阴邪迅猛来袭，阳气自然会有所损益，影响到肝胆和头部。因此虎肖的朋友出门在外建议带帽子和围巾让头部得到充分的保暖，适当还可以穿上防寒内衣，避免寒气穿透皮肤袭击五脏六腑。

兔

卯兔属阴木，尽管阳气已经舒展，但和凄寒的立冬结合，还是暖阳不胜寒，最受伤的是四肢。因此兔肖的朋友要注意手脚的保暖，除了带手套，多搓手，平时还可以养成每天睡前泡脚半小时的习惯，保暖的同时避免寒气滞留脚部，更重要的是能促进睡眠。

龙

辰龙属阳土，但内藏阴水，遇立冬会与寒气合二为一，徒增阴邪，最受影响的是全身皮肤。特别是原本就是皮肤容易过敏的朋友，因此龙肖的朋友要注意皮肤的滋润，避免干燥脱皮。平常可以多按摩或者做有氧运动，让皮肤毛孔活跃起来，驱除阴寒。

蛇

巳蛇属阴火，虽然阳气长存，但内藏阴源变幻莫测，遇阴邪则阳暖泄气，影响的是整个人的气息，表现在面部上。因此蛇肖的朋友要提起精神，多和朋友相聚畅谈，压抑时要懂得自我调节，更多要保持心境开朗和愉快。清晨可以用冷暖水交替洗脸，促进面部血液循环，让气息更明朗。

马

午马属阳火，内藏的阳暖已经收敛，遇寒则有退散之势，受伤的是心血管循环系统。因此马肖的朋友除了日常保暖，更应该多去空气新鲜的户外做有氧活动，强身健体，保持体内血液循环畅通，驱散寒气，促进新陈代谢，让整个人更朝气蓬勃，精神抖擞。

羊

未羊属暖土，阳气尚余存在胃部，遇寒则阳泄，影响最大的是人体消化器官胃脏部分，因此羊肖的朋友除了注意进食暖胃的营养食物之外，建议穿保暖御寒内衣，保证心腹部位不受寒气入侵，饭后也可以适当散散步，更好地促进胃的蠕动消化。

猴

申猴属阳金，阴邪长生汇聚至大小肠，立冬正值寒气泛滥，会加剧阴邪的流通，影响到大小肠的消化蠕动和营养吸收。因此猴肖的朋友除了汲取富含维生素和蛋白质的食物补充能量之外，饭后也可以适当按摩腹部，保证大小肠的消化与吸收。

鸡

酉鸡属阴金，寒邪在肺部得到存养，面临立冬之寒，肺部会容易因为呼吸难免让阴邪有机可乘。因此鸡肖的朋友如果肺部容易敏感，经常咳嗽的话就要多留意。平常不要做太剧烈的运动，室内注意空气的流通，有空可以多做深呼吸，驱散肺部的寒邪。

狗

戌狗属燥土，阳暖有退散之势，阴寒得进气之机，这个逆转的趋势会因为立冬将至而加剧，影响的是命门，也就是腰椎靠肾一带。因此狗肖的朋友若生殖系统天生敏感体质，立冬将至更应该要注意摄入滋保的保健食品，有条件的话可以刮痧，吸取体内的虚寒。

猪

亥猪属阴水，寒邪在肾脏处于活跃的势态，与立冬之寒汇聚结党，加剧肾脏的虚寒。因此猪肖的朋友除了要注意保暖，摄入性温热的蔬果食物，平时饮食上还要注意清淡，不要太重口味。每天注意多喝温开水，促进肾的排毒，驱散阴邪又能保暖。