大暑是几月几日星期几几点：2020年7月22日16:36星期三（农历六月初二）

每年公历7月22日或23日开始节令交大暑，太阳已运行到黄经120度。大暑是反映气温变化的节令，“暑”是炎热，“大”是说炎热的程度。古语说：“大暑乃炎热之极也”。这时节的骄阳如烈火，大地上热气蒸腾，阴雨时，天气闷得令人喘不过气来，人们手摇凉扇，头顶湿毛由，想尽办法来对付着热。这种酷暑难耐的日子，前后要持续近一个月之久。


大暑三候

一候腐草为萤。陆生萤火虫夏季产卵于枯草上，大暑之时，萤火虫孵化而出，似腐草变化而来，因此，萤火虫又有“烛宵”、“耀夜”、“夜照”、“流萤”之称。“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。”南方的仲夏夜里，多多少少都藏有关于萤火虫的梦境。

二候土润溽暑。大暑时节，天气闷热，土地潮湿，此时人体极易受到暑湿入侵，导致体内湿气加重。东汉刘熙的《释名》中对于“暑”有着精准的解读，他说：暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称“龌龊热”。火气上下冲撞形成的热再遇上湿气，两相胶着，致周围不通，容易引起中暑、热伤风等身体疾病，土润溽暑之时，乘凉避暑尤为重要。

三候大雨时行。此时常有暴雨出现，有效减弱暑湿，经历过极其闷热燥郁的天气后，一场大雨冲刷开层层热浪，将浑浊之气驱赶，此时也正是节气开始向立秋过渡的预兆。

大暑节气的传统风俗

浙江：送“大暑船”

在大暑当天送“大暑船”这项活动在浙江台州当地已有几百年的历史，沿袭至今。“大暑船”按照旧时的三桅船仿制，按比例缩小后建造，船内承载祭品。活动进行时鼓号喧天，鞭炮齐鸣，50多名渔民轮流抬着“大暑船”行进在街道上，直到送至码头在海上点燃，然后任其在海上沉浮，祈求五谷丰登，生活安康。

台湾：大暑吃凤梨

提到台湾的饮食，就难以避开海鲜和凤梨，作为台湾的典型“特产”，当地人和游客都赞不绝口，但是你可知道，海鲜和凤梨，大暑时节吃更加过瘾。台湾有民谚：大暑吃凤梨。可见大暑时期的凤梨应该是更加美味可口。另外，大暑位于年中，台湾人还会全家聚在一起吃“半年圆”。“半年圆”由糯米和红面搓制而成，煮成甜食后，一家人围坐一起进食，寓意和和美美，团团圆圆。

广东：吃仙草


广东人在大暑时节，会选择一份烧仙草。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，是消暑良品。大暑当天，端上一碗烧仙草，缓解暑热，实在是“猴赛雷”。

大暑节气的养生

饮食调养

大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

在满足味蕾感受的同时，也别忘记精神调养~

精神调养

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。

“大暑运金气，荆扬不知秋。”所谓物极必反，大暑虽是一年中最热的时候，在经历过极热之后，天气也渐渐转凉开始进入秋季，昼夜温差难免变大，要记得做好换季准备哦！