秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。


秋分详细释义

　　我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
　　秋分在每年公历的9月22日或23日，为中国传统节日中的二十四节气之一，此时太阳到达黄经180度。秋分的含义《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。"分"示昼夜平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。我国古代将秋分分为三候："一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸"。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。秋分，"分"即为"半"。秋分时，全球昼夜等长。秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说："秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。 二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。 秋分的气候秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了"一场秋雨一场寒"的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说："白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。"谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而"秋分天气白云来，处处好歌好稻栽"则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如"秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何"。

地理学上的秋分

　　春分—3/21 　　夏至—6/22 　　秋分—9/23 　　冬至—12/22
　　从冬至开始白天越来越长,但是从春分开始白天比晚上长,从夏至那天开始白天越来越短,但是从秋分开始才白天比晚上短
　　原因是冬至是太阳直射南回归线,北半球这天白天最短,然后直射点北移,白天越来越长.在春分之后,太阳直射点移到北半球,然后白天就比晚上长了! 　

气候特点

　　我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
　　按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。"一场秋雨一场寒"。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好"三秋"生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。
　　从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

节气养生

阴平阳秘
　　秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
　　要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
　　精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

收敛闭藏
　　秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居秋分习俗作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
　　在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
　　在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。

节气保健
　　秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。

节气食谱示例

油酱毛蟹
　　[配料] 河蟹500克(海蟹亦可)，姜、葱、醋、酱油、白糖、干面粉、味精、黄酒、淀粉、食油各适量。
　　[做法] 将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处摸上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(摸面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡，淋上少量明油出锅即可。
　　[功效] 益阴补髓，清热散瘀。

海米炝竹笋
　　[配料] 竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
　　[做法] 竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅；再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。
　　[功效] 清热消痰，祛风托毒。
 
甘蔗粥
　　[配料] 甘蔗汁800毫升，高粱米200克。
 　　[做法] 甘蔗洗净榨汁，高粱米淘洗干净，将甘蔗汁与高粱米通入锅中，再加入适量的清水，煮成薄粥即可。
　　[功效] 补脾消食，清热生津。

食物性能小贴士
　　古代医家在长期的生活实践中把食物的性能归纳为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。其中以常见的三百多中食物统计数字看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。 　　就其作用而言，寒凉性食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用，这类食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等等。
　　温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用，其中辣椒、花椒、芥子、鳟鱼等为热性食物，樱桃、荔枝、龙眼、杏、石榴、栗子、大枣、胡桃仁、大蒜、南瓜、生葱、姜、韭菜、小茴香、鳝鱼、鲢鱼、淡菜、虾、海参、鸡肉、羊肉、鹿肉、火腿、鹅蛋等为温性食物。
　　平性食物有李子、无花果、葡萄、白果、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻、黑白木耳、黄花菜、洋葱、土豆、黑、赤、黄豆、扁豆、豇豆、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、香椿、青蒿、大头菜、海蜇、黄鱼、鲤鱼、猪肉、猪蹄、牛肉、甲鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、蜂蜜、牛奶等等。

农事
　　秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。“秋分不露头，割了喂老牛”，南方的双季晚稻正抽穗扬花，是产量形成的关键时期，早来低温阴雨形成的“秋分寒”天气，是双晚开花结实的主要威胁，必须认真做好预报和防御工作。

　　附农谚：
　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
　　适时种麦年年收，过早过迟有闪失，
 　　先种淤地后种沙，七天出苗正合适。
　　晚秋作物继续管，随熟随收不能迟。
　　棉花进入中喷花，四至六天一次拾，
　　中喷棉花质量好，单存留种正适时。
　　菠菜小葱要种上，白菜浇水把肥施，
　　冬暖大棚膜罩好，种植黄瓜西红柿。
　　青贮秸秆继续搞，牲畜配种机莫失。
　　养鱼饵料不能减，莲藕采收推上市。
　　秋分秋分，昼夜平分。
　　二、八月，昼夜平。
　　八月十五雨一场，正月十五雪花扬。
       八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
　　夏忙半个月，秋忙四十天。
　　秋忙秋忙，绣女也要出闺房。
　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
　　秋分见麦苗，寒露麦针倒。
　　勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。
　　秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
　　适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
　　早谷晚麦，十年九害。
　　麦子早下种，十年九收成。
　　早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。
　　麦种八月土，不种九月墒。
　　适时早播老经验，适时晚播也增产，看种看地又看天，“适时”二字要把关。
　　肥少旱田，适早保险；肥足能灌，酌情播晚。
　　过早温高苗猛窜，病重虫咬苗难全；过晚很难保穗足，管理再好难高产。
　　秋分前十天不早，秋分后十天不晚。
　　淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。
　　秋分种高山，寒露种平川，迎霜种的夹河滩。
　　淤种秋分，沙种寒。
　　淤地种好麦，明年豆更强。
　　秋分到寒露，种麦不延误。
　　白露秋分菜，秋分寒露麦。
 　  分前种高山，分后种平川。
       阳坡麦子，阴坡谷子。
　　麻黄种麦，麦黄种麻。
　　种麦泥窝窝，来年吃白馍。
　　种麦泥流流，来年吃馒头。
　　要吃面，泥里拌。
　　要吃馍，泥里拖。
　　种泥不种水，种水种不归。
　　犁沟种不如贴茬耩，贴茬耩不如犁铧响。
　　得种就得收。
　　麦收八、十、三场雨。
　　八月有雨好种田，十月有雨麦墩盘，来年三月透地雨，穗足粒多保丰产。
　　瓜茬种上麦，馍馍吃不败。
 　　麦种深，谷种浅，荞麦芝麻盖半脸。
　　谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。
　　二指浅，四指闷，种麦三指正当心。
　　二指浅，四指深，三指准。
　　中指二纹，不用问人。
　　两三厘米浅，六七厘米深，四五厘米准。
　　麦种晒和扬，粒实出苗壮。
　　扬一扬，秕粒剔除种子强。
　　麦种用水漂，瘪粒能除掉。
　　药剂拌种，防治病虫。
　　发芽试验早做好，下种数量可参考。
　　小麦精量播种机，深浅宽窄能调剂，下种均匀省良种，苗子出来壮又齐。
　　稀豆稠麦，收不会坏。
　　稀麦稠豆，没啥来头。
　　麦稀两手空，稠麦好收成。
　　早麦要稀，晚麦要密。
　　七宿麦子八宿谷，十二宿上看秫秫。
　　麦出七，豆（春）出五，高粱十天才出土。
　　豆三（夏）麦六菜（秋菜）一宿。
　　麦子不出芽，猛使砘子压。
　　秋分稻见黄，大风要提防。
　　晚稻蒂子松，经不起一阵风。
　　稻黄一月，麦黄一夜。
　　秋分收春豆。
　　豆收旁秸麦收齐。
　　荞麦四个一十八，七十二天就归家。
 　　青十八，红十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。
　　秋分收花生，晚了落果叶落空。
　　秋分棉花白茫茫。
　　秋分不着“喷”（拾第一次花），到老瞎胡混。
　　时到中喷花，留种莫拖拉。
　　棉种留中喷。
　　中喷花，大把抓，留种顶呱呱。
　　要想来年长好棉，中喷花要田间选。
　　种棉不选种，必定减收成。
　　一要质，二要量，田间选种不上当。
       棉种贮藏要分家，单收单贮不混杂。
　　一年纯，二年杂，三年就退化。
　　一年纯，二年杂，三年四年不像啥。
　　棉花要摘好，不能满地跑。
　　棉花要摘多，一棵挨一棵。
　　大兜上缝小兜，好坏棉花分开收。
　　拾时大掺，回来再捡。
　　要想棉花卖上价，拾花莫要揪疙瘩。
　　早割豆，午拾花，摊开布单砍芝麻。
 　　僵固瓣，眼睫毛，全部摘净效益高。
　　勤拾花，不留羊尾巴。
　　精收细摘，朵絮归仓。
　　拾不完的棉花，抖不尽的芝麻。
　　天气要变，摘花莫慢。
　　棉花不入垛，收成不敢说。
　　一年辛勤盼个秋，棉花拾净才说收。
　　地里看年景，棉垛看收成。
　　如若地里丢，丰产没丰收。
　　该收不收，必定得丢。
　　不怕不丰收，就怕手下丢。
　　公路上晒花最不妥，妨碍交通易着火。
　　砘子响，地瓜萝卜长。
　　秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。
　　秋分种小葱，盖肥在立冬。
　　生姜老的辣，甘蔗老的甜。
　　姜越老越辣，藕越老越粉。
　　葱辣眼，蒜辣心，芥茉辣着鼻子亲。
　　葱辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。
　　天旱香瓜甜，枣子结得圆。
　　涝栗旱枣，吃了叫好。
　　旱枣子，涝栗子，不旱不涝收柿子。
　　八月中秋正卸梨。
　　梨行卸了梨，柿子红了皮。
　　苹果栗子为上果，乌枣李子更值钱。
　　秋分牲口忙，运耕耙耢耩。
　　膘要肥，体要壮，耕耙拉运才顶戗。
　　饥无劲，饱无劲，不饥不饱才有劲。
　　宁拉十步远，不拉一步喘。
　　马是拉欢不拉窝，骡是能拉又能坐。
　　骡怕前沉，牛怕后沉。
　　压牛吊马撅搭骡。
　　先松后紧，越使越稳。
　　人方便，牛下肩。
　　冬不揭鞍，夏不去衔。
　　秋分节到温度降，鱼塘投饵要减量，投喂水旱各种草，嫩绿新老均匀上。
　　多施肥料培水质，一肥二活三要爽，鱼病防治莫粗心，综合防治高产量。