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这样布置有助睡眠 什么姿势有助于睡眠

  生活压力导致每个人的精神一直紧绷,就算到了晚上睡觉的时候也一直无法入睡,导致第二天根本没有精神,长期以来,就会影响人的身体,所以在这个时候,我们要学会适当的缓解自己的情绪,让自己睡一个安稳的觉,所以卧室房间重新布置一

  生活压力导致每个人的精神一直紧绷,就算到了晚上睡觉的时候也一直无法入睡,导致第二天根本没有精神,长期以来,就会影响人的身体,所以在这个时候,我们要学会适当的缓解自己的情绪,让自己睡一个安稳的觉,所以卧室房间重新布置一下,下面的这些有助于睡眠的卧室房间风水布置分享给你们。

  有助睡眠的卧室房间风水布置
  PART1色彩搭配:
  卧室房间的颜色不要布置的眼花缭乱,每一种物品都选择不同的色系,那么就会导致人的心理很慌乱,所以在卧室的颜色要选择可以和谐搭配的,看起来很舒服的,白色、淡蓝等一些淡色系的颜色,可以给人安静、舒适的感觉,所以可以将卧室的被单或者窗帘换成这种颜色,那么对于睡眠帮助有很大的效果。

这样布置有助睡眠 什么姿势有助于睡眠

  最原始的色彩:
  色彩TIPS:卧室的床、柜子、椅子等都采用了木质的材质,因为木色是最原始的色彩,纯朴大方,回归自然,让你的睡眠环境更舒适。

  灰白色条纹的床品套件:
  色彩TIPS:卧室木质大床,搭配白色的床头灯和纸质收纳柜,让卧室成为一个功能简洁的休息场所。灰白色条纹的床品套件与纸质收纳柜搭配,创造了一个无比和谐的氛围。

  清新的淡蓝色墙面:
  色彩TIPS:清新的淡蓝色墙面,搭配淡雅的碎花床品,蓝白色两色台灯,兰色床头柜,为房间增添了纯朴自然的气息。

  蓝色和绿色:
  色彩TIPS:卧室的床品在颜色和花色选择,也应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案。蓝色和绿色对睡前安定情绪有作用。

  PART2灯光选择:
  人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡。床铺宜设在室中幽暗的角落,或以屏风或隔窗与活动场所隔开,窗帘以冷色调为佳。如果对黑暗具有不安全感的人,则可以在卧房点一盏小红灯,有助于入眠。

  床头灯:
  灯光TIPS:安装在不同位置,不同亮度的壁灯和床头灯满足不同的使用需要,建议选择一些可以调节高度和亮度的台灯配合使用。

  光度调节:
  灯光TIPS:从睡觉前的一至二小时前开始,光度调节到比原来稍暗一点,选择遮光度好的窗帘,可以帮助打造一个幽静的睡眠环境。

  编织藤吊灯:
  灯光TIPS:温馨质朴的编织藤吊灯为空间打下了一个橙黄色的基调,床头的装饰也是花了夫妻俩不少心思的,简单的层板上摆放着蜡烛底座,可以放置香薰蜡烛。

  遮光窗帘:
  灯光TIPS:主人的卧室延续了简约的基调,没有过多的装饰和繁复的设计,遮光窗帘为卧室提供了私密的环境,给主人创造了一个安眠的好环境。

  PART3安眠小物:
  卧室应当保持简洁,过多的杂物会干扰睡眠,但是必要的合适的安眠小物,如小型绿植、香薰工具等,反而能有助于睡眠。

  香薰:
  香薰:香薰有安宁神经、舒眠的作用,所以我们可以在床头柜上摆放一款香薰用品,淡淡的香味,可以引导身体一直进入深层的睡眠状态,保证优质的睡眠。

  绿植:
  绿植:卧室床头与墙壁之间,其实形成了一个比较封闭的空间,能够提供舒适安稳的睡眠环境。深色床头柜上再用新鲜小雏菊加以点缀,就打造出舒适的小憩角落,给卧室带来清新和活力。

  书籍:
  书籍:睡前看书大概是有百利无一害的事情,忙碌了一整天,入睡之前翻翻自己喜欢的书籍,不管是时尚杂志,还是睡前读物,都能让人带着愉悦的心情睡觉。值得注意的是,睡前最好看一些简短的书籍,不会耽误睡觉时间。

  音乐:
  音乐:睡前不可以太兴奋,可以听听安静的轻音乐,平定心情,舒缓疲劳。就算生活再忙碌,也是时候放慢自己的脚步,享受一段酣畅的睡眠。

  睡前的时候不要想一些乱七八糟的事情,而且心情变得很兴奋,这样的话肯定难以入眠,学会让自己的心情变得平静,听一些缓慢的音乐,慢慢的进入梦乡,忙绿的一天也到了自己应该休息的时候了。

  环境的影响是很大的,所以房间布置一定要好好的规划一些,记得摆放一些绿色的植物帮助你缓解情绪,但是最好还是不要在卧室摆放花朵,容易招惹一些烂桃花,而且香味太大,对于人的睡眠是没有任何帮助的。

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