夏季的时候天气气温变的非常的高，这个人体体温升高，容易使人中暑以及使人烦躁。那么在夏季养生中应该如何养生，夏季的时候都适合喝哪些的茶呢？带着这些的疑问，接下来就和小编一起往下看看吧！

　　1、菊花茶
　　菊花茶有着清热解毒的想过，还有能够帮助清除身体内脏的不干净的东西。在夏季的时候天气气温不断的升高，很多的细菌也是在这个时候滋生，是非常容易感冒和滋生细菌的，所以在夏季喝菊花茶是非常合适的。
　　具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　2、绿茶
　　绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

　　3、荷叶茶
　　荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
　　枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

　　4、二子茶
　　二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
　　取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

　　5、山楂茶
　　山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
　　具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
　　适合夏天喝的12种养生茶

　　6、葛根茶
　　葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　葛根能够帮助改善脑部的一些血液的循环，能够帮助调节身体脑部的血液的循环。像是日常生活中一些头痛或者是一些眩晕的，耳鸣酸痛的这些症状，都是非常适合喝一些葛根茶。

　　小结：在夏季的时候可以喝一些像是菊花、绿茶或者是一些荷叶茶，这些都是非常适合在夏季的时候喝。还有像是二子茶或者是山楂茶，这些都是非常适合在夏季的时候饮用的茶叶。