导语：相信我们大家或多或少都有听说过数九这个节气吧，其实数九不是二十四节气中的，数九是指在冬至过后冬季剩下的日子，数九过去后也就是春天的到来，今天我们一起来看看2023冬天什么时候开始数九。
2023冬天什么时候开始数九
冬至开始
2023数九时间表如下：
一九是什么时候：2019年12月22日—2019年12月30日
二九是什么时候：2019年12月31日—2023年1月08日
三九是什么时候：2023年1月09日—2023年1月17日
四九是什么时候：2023年1月18日—2023年1月26日
五九是什么时候：2023年1月27日—2023年2月04日
六九是什么时候：2023年2月05日—2023年2月13日
七九是什么时候：2023年2月14日—2023年2月22日
八九是什么时候：2023年2月23日—2023年3月02日
九九是什么时候：2023年3月03日—2023年3月11日
数九寒天天是按照公历进行计算的，因此，看三九天也是按照公历看的，每年三九天公历上是固定的，但是农历是未知的，要根据公历进行推算，“数九”也叫“冬九九”，是我国民间的一种对寒冬的记时方法，对我国的农耕和生活有一定的指导作用。
三九天天气开始变冷，寒冷的天气会一直延续到四九。俗话说“数九寒天，冷在三九”，此时节刚好在二十四节气之一的大寒节气，大寒节气是冬天最后一个节气，也是全年中最冷的一段时期，等到五九、六九之后，立春到来，温度会逐渐上升，等到九九出九之后，就迎来了温暖的春天。
1、适当食用高钙食品，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等食物。
2、饮食清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品，应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。
3、日常口味宜温热、熟软，冬天阳气日衰，脾喜温、恶冷，故宜食温热之品，保护脾胃。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
三九天穿衣指南
动：“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
小结：冬天我们人都不爱运动新陈代谢会比较慢，所以我们也比较容易生病，冬季记得防寒保暖。
