闷热的天气会让人不敢出门，饮食上也会没胃口，整日没有精神，凉爽的天气，是每个人都想要的，不但可以出外游玩，还不会中暑。但是在立秋之后还有一段时间的秋老虎现象，秋老虎是什么呢？一起往下看看吧。

　　秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。下面是有秋老虎的意义由来，欢迎参阅。

　　秋老虎的意义由来
　　秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热（35℃以上）天气。一般发生在8月至9月之间。

　　天气特征：早晚清凉、午后高温暴晒。

　　汉族民间根据历年的经验，总结出了二十四个秋老虎的说法，广为流传，这意思是说，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，汉族民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

　　由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

　　立秋仍防“秋老虎”
　　首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食可防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者是吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强,不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

　　立秋养生方法
　　立秋养生原则一：精神调养
　　闷热别烦躁天凉莫悲秋。“情绪中暑”，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

　　立秋养生原则二：起居调养
　　早卧早起，初秋少吹空调防“阴暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘。夏秋之交是最难选择衣物的时候：暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

　　立秋养生原则三：运动调养
　　锻炼有节制养肺气。慢跑、散步都可以让心情开朗起来。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间，此时不冷不热，气温宜人；天高气爽，使人精神爽快秋老虎是什么意思_为什么叫秋老虎_怎样防秋老虎24节气

　　立秋养生原则四：饮食调养
　　少辛增酸，宜食柔润物以润其燥，禁寒饮。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。秋季时节，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

　　小结：立秋之后的一段时间的回热现象叫秋老虎，秋老虎期间，早上和晚上比较凉爽，但是中午依旧闷热，所以还是要注意防暑。