起名网 夏季养生甜品推荐,女生终于可以大胆的吃甜点了 冬季养生甜品 正文

夏季养生甜品推荐,女生终于可以大胆的吃甜点了 冬季养生甜品

  甜品是大家都喜欢吃的一种食物了,但是在女生们还要担心的一个问题是长胖了怎么办,所以在选择甜品的时候大家也是有所顾忌的,夏天已经来临,在夏季养生的时候吃一些适当合适的甜点也是最好不过的了,那么在夏季的时候应该吃一些什么

  甜品是大家都喜欢吃的一种食物了,但是在女生们还要担心的一个问题是长胖了怎么办,所以在选择甜品的时候大家也是有所顾忌的,夏天已经来临,在夏季养生的时候吃一些适当合适的甜点也是最好不过的了,那么在夏季的时候应该吃一些什么样的甜点才不会让女生们担心呢?一起去看看吧。


  夏季养生甜品
  【鲜果双皮奶】

  特点:解燥、益脾。

  以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品,含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素,健胃益脾。搭配鲜果,更能清凉解燥。

  原料:鲜奶500毫升、白糖150克,蛋白4个,水果适量。

  制作方法
  1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀,蛋清打匀后,加入混合物中。用纱布或滤网过滤,放在碗中,隔水蒸10分钟。

  2、放入冰箱冷藏室,冷却后取出,加入水果碎。

  【莲子红豆沙】
  特点:清肺、和胃。

  红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效,莲子则能养心安神、清心润肺,柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。

  原料:红豆50克,莲子(去芯)10克,白糖15克。

夏季养生甜品推荐,女生终于可以大胆的吃甜点了 冬季养生甜品

  制作方法
  1、将红豆、莲子洗净,一起放入清水中煮20分钟。

  2、捞出后沥干,将红豆用搅拌机搅成粉末状。

  3、将红豆沙、白糖加清水在锅中煮开,最后撒上莲子即可。

  【杨枝甘露】
  特点:消暑、润肺。

  西柚含有丰富的维生素C,可健胃、润肺、补血、清肠、利便。芒果能润肤止咳。西米可润肺、健脾。此款甜品口感清爽,有很好的润肺功效。

  原料:西柚果肉20克,芒果肉30克,白糖20克,鲜奶20克。

  制作方法
  1、将白糖中加入水搅拌均匀,在锅中烧开后,凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。

  2、将芒果肉用搅拌机打碎;西米放入锅中煮至透明状,然后用凉水泡一下。

  3、将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀,放入冰箱冷藏室冷却后即可食用。

  这个时候就不要不愿意走进厨房啦,为你心爱的人制作一份夏日的养生甜品吧,赶紧在厨房闹腾一番吧。

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