爱新觉罗·弘历（1711年－1799年），清代第五位皇帝——乾隆，他是我国历史上有名的长寿皇帝之一，直到驾崩，乾隆享年89岁。那么，乾隆为什么会这么长寿呢？他的养生之道是什么呢？下面，小编将带大家去看看这一历史悬案的个中缘由。

　　乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上的长寿皇帝之一。据说，乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切与良好的养生方法是分不开的。

　　弯弓习武健体魄
　　乾隆皇帝健康长寿与其喜欢弯弓习武有密切关系。据说，乾隆皇帝经常与武官比试射箭。射箭是很好的运动，使人心情舒畅，精神焕发，心态得到良好的调整。此外，乾隆皇帝还喜欢打猎。打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加。同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人情怀舒畅，对身心大有裨益。

　　四方巡游悦心性
　　乾隆皇帝曾六下江南，三上五台，游览了全国名山大川、六古刹佛寺。他常以微服出巡为乐。如此涉足野外，入宽阔幽静之地，欣赏自然美景，呼吸新鲜空气，心旷神怡，既锻炼了身体，又陶治了情操，为健康长寿增添了活力。

　　起居饮食有节律
　　乾隆的起居饮食很有规律。他大约早上6点起床，洗漱后用早膳；上午处理政务，和大臣们议事；午后游览休息；晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮喝茶。

　　赋诗作画调情志
　　乾隆皇帝每天必赋诗数首。通过赋诗，既锻炼了脑力，又抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性，只要对大脑不断地输入信息，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑衰老。另外，通过习书作画，可以陶冶性情，调节身心。同时，运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中。这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力。

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