每个女人新害怕的东西应该就是衰老了，想要防止衰老最重要的是拥有一个好的身体，所以在生活中选择养生对于女人而言是非常重要的。在四季里面，需要重视的当然是冬季，这个季节是最需要调理的，寒冷对于人体的伤害是非常大的。下面我们就来了解一下女人冬季养生吃什么？女人冬季如何养生？

　　女人冬季养生吃什么
　　女性朋友不管在哪个季节都会注意自己的养生，冬季来临的时候，因为气候等原因，女性更注意在冬季时候的进补。那么在冬季的时候，女人养生要吃什么好呢？

　　1、红枣
　　红枣一直以来都是女性朋友在养生食物上必不可少的食物，红枣的吃法多种，可以用来煮粥，可以用来泡水，可以直接食用，因此也很受到女性朋友的欢迎。红枣最大的功效就是具有补血的疗效，不仅如此，红枣在冬季的时候还具有驱寒的作用。

　　2、萝卜
　　萝卜虽然是在生活中非常常见的蔬菜，但是萝卜的营养价值是非常高的，一直以来都有“小人参”的称号，萝卜具有润肺和止咳等作用，所以对于女性养生帮助也是很大的。

　　3、羊肉
　　羊肉因为它的味道非常重，因此很多女性在选择养生食物的时候都会直接略过羊肉。但是羊肉是非常好的养生食物，在冬季的时候可以驱寒、开胃健脾、补虚等。

　　4、牛肉
　　牛肉汇总因为含有丰富的维生素和蛋白质等，具有强筋健骨的作用，对于体质弱的女性朋友，有提高免疫力等作用。加上牛肉又是一种非常可口的食物，因此在养生食物的选择上，也是不能够错过的。

　　女人冬季如何养生
　　到了冬季的时候，女性朋友的体质相比较更虚弱一些，因此在冬季来临的时候是很容易生病的。要想自己健康的度过冬季，养生就变得必不可少了。那么在冬季的时候女人应该如何养生呢？

　　1、注意防寒不受冻
　　女性朋友的体质本身就比较怕寒冷，到了冬季的时候就更需要注意防寒了。特别是对于脚裸容易裸露出来的部位，都需要注意避免让他们受冻。在外出进行阜外活动的时候，女性朋友可以选择戴手套或者围围巾等等方式保暖。

　　2、吃暖养肠胃
　　女性朋友很多时候只会在生理期的时候才会选择禁忌吃生冷食物，其实生冷食物不管任何时候对于女性朋友来说都是具有一定杀伤力的。尤其是在冬季的时候，因此建议女性朋友一定要少食用寒冷比较大的食物或者生冷的食物，可以选择多食用一些暖性食物帮助补血气和增强体质。

　　3、热水泡脚
　　都说脚是女人的第二个心脏，由此可知在养生的时候脚也是重点对象。在冬季女性朋友养生的时候可以选择每天睡前用热水泡脚，泡脚后不仅能够帮助缓解一天的疲劳，有利于晚上的睡眠；而且还具有驱寒的作用。

　　女人冬季养生的方法其实还是很多的，以上介绍的就是从饮食的角度考虑的。在平时也可以选择多运动，增强身体的抵抗力，这种养生方式也是最健康的。