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孕妇冬季养生食谱是什么,孕妇冬季养生食谱有哪些? 孕妇营养食谱200例书籍

  养生是一件值得大家学习的事情,因为养生的目的是为了让自己有一个健康的身体,养生不仅是一件为了自己负责的事情,而且养生是一件为了家庭成员负责的事情。你对养生知识了解多少?你知道孕妇冬季养生食谱有哪些吗?下面,我们一起来

  养生是一件值得大家学习的事情,因为养生的目的是为了让自己有一个健康的身体,养生不仅是一件为了自己负责的事情,而且养生是一件为了家庭成员负责的事情。你对养生知识了解多少?你知道孕妇冬季养生食谱有哪些吗?下面,我们一起来了解下吧。

孕妇冬季养生食谱是什么,孕妇冬季养生食谱有哪些? 孕妇营养食谱200例书籍

  醋蛋止呕汤
  主料:鸡蛋150克
  调料:白砂糖5克,醋3克
  做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。
  健康提示:饭前一碗汤,健康又养颜!
  1、此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。
  2、每日1次,连续3天。
  食物相克——鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

  虾皮卷心菜馅饼
  主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克
  调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克
  做法:
  1、面粉中水,经发酵揉成面皮;
  2、卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;
  3、再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;
  4、将面皮包入馅成馅饼;
  5、平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。
  健康提示:此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能,主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的,要吃饱啊!

  糯米养胎粥
  制作材料:
  主料:糯米100克
  辅料:黄芪30克,枣(干)10克
  做法:
  1、将黄芪焙干,研细末。
  2、将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。
  健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!
  1、益气养血,补元安胎。
  2、适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

  小结:养生可是一门很大的学问,每个季节的养生内容是不一样的,冬季养生的内容跟春季养生、夏季养生、冬季养生都会有所差别,各个季节不同意,各自针对的方面也是不同的。

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