起名网 秋季养生适合做什么 冬季适合做什么养生项目 正文

秋季养生适合做什么 冬季适合做什么养生项目

  进入到秋季以后,天气会变得非常凉爽,这个季节的温度是刚刚好的,很适合进行养生。可以多做一些运动,对人体的健康是非常好的。在运动的时候一定要注意收敛,防止身体出现一些不适的情况。那么在秋季养生时适合做什么事情呢?下面我

  进入到秋季以后,天气会变得非常凉爽,这个季节的温度是刚刚好的,很适合进行养生。可以多做一些运动,对人体的健康是非常好的。在运动的时候一定要注意收敛,防止身体出现一些不适的情况。那么在秋季养生时适合做什么事情呢?下面我们就一起来看看吧!

  1、秋季适合减减肥

  尽管一年四季都可以减肥,但是减肥效果比较好的其实不是夏天,而是在秋天。根据现代的医学证明,胖会根据季节的变化,而一起变化。在夏天,因为天气炎热,流汗多,新陈代谢的速度加快了不少,所以增胖的效果会没那么明显。但是到了秋天之后,由于季节的天气变得舒适,胃口并不会像夏天那样吃不下,而且新陈代谢没有夏天那么快,如果各方面没有控制一下的话,很容易在秋天发胖。所以说,秋季是减肥的最好时节。

  2、爬爬山

  秋季的景色非常宜人,这时候登高去爬爬山,不但可以锻炼身体,也有助于心情愉快。约上亲朋好友一起爬山,一起欣赏美丽的风景,还能一起高谈论阔,人生乐趣不少,而这也是防止衰老的一种运动方式。在秋季爬山的好处有不少,但是也要注意卫生和保健,不然有可能事与愿违。

  3、让鼻子做做运动

  对于肺部来说,鼻子很重要。如果鼻子的通气功能受到影响,对肺脏作用的影响并不低。因此,在秋季的时候可以多做些对鼻子有好处的运动。接下来,推荐一下健鼻的方法:

  先用左右两手的大拇指外侧一起摩擦,等到有搓热了,用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下各都按摩30次左右。接着,按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15—20次(迎香穴在鼻翼外缘中点旁边0.5厘米左右,鼻盾沟的中间)。每天可以按摩鼻子3—4次,能够增加鼻子的耐寒能力,还可以治疗鼻子堵塞、伤风等疾病。

秋季养生适合做什么 冬季适合做什么养生项目

  4、常做秋季吐纳健身法

  具体做法:第一,清晨洗漱后,在房间里面闭上眼睛端坐好后,先进行36次的叩齿3,接下来用舌头在嘴巴里搅动,等到嘴里的津液满了之后,分三次慢慢吞下,并且送到丹田,等一会过后,再慢慢的做腹式呼吸。吸气的时候,舌头抵在上颚,然后用鼻子吸气,用意送到丹田。再将气慢慢从口中呼出,呼气的时候要默念“咽”字,但是要记住了,不要出声,这样反复做36次左右。

  在秋季的时候坚持做这个运动,可以保健肺部。在清晨闭上眼睛后,然后叩齿21次,慢慢吞下津液,接下来,两只手搓热之后,掌心扶着眼睛保持3秒,这样反复做8次,作用效果不仅明日,而且对肝、肺、心都有益处。

  在秋季坚持做运动是非常好的,有一个健康的身体才能取应对工作和生活。秋季运动最主要的是让人感到舒畅,将夏天烦闷的心情排解掉,让生活更加轻松。

  

  秋季养生按摩方法 对健康有效

  学生秋季养生保健食谱 怎么吃

  浅谈中医养生之秋季养生方法

  秋季养生药膳菜谱 具体食材和做法

《秋季养生适合做什么 冬季适合做什么养生项目》来源于网络。本文任何之观点,皆为交流探讨之用,不构成任何建议,也不代表本站立场。

本文地址: https://www.qiming0.com/article/22185/3328679.html

相关推荐

2019年4月份的男孩姓丁 起什么名字好 2019姓丁男孩

4月别称槐月,万物枝长叶茂青翠欲滴,槐树也绽开了黄白色的花瓣儿。那么在4月份出生的男孩起什么名字好呢?起名网通过周易起名为您精选出以下4月份丁姓男孩美名丁乔骞 丁和总 丁信童 丁苑轶 丁山航 丁东展 丁川斐 丁前阳 丁创策 丁余菲丁征秦 丁干洲 丁其钊 丁争秦 丁苏继 丁岚骞 丁纯骅 丁丁荣 丁邦善 丁万迅丁勇钧 丁中远 丁争谦 丁一恩 丁子强 丁广彭 丁勃彭
2019年4月份的男孩姓丁 起什么名字好 2019姓丁男孩

给丑时猪年出生的花姓女孩起名取什么名字好 猪年丑时女

花姓女孩出生在寓意着吉祥富饶的金猪年丑时起名怎么取,是很多家长关心的问题。丑时生人【01:00-03:00出生】 父母一刑克,一生敬贵,有势有力,末限大好,福禄有馀之命也,十八,二十六,三十一,四十六有灾,其年可持斋作福,七十二岁之寿。 论辰戌丑未时    辰戌丑未四字孤 上妨父母六亲疏 虽有兄弟难倚靠 祖房常被别人租
给丑时猪年出生的花姓女孩起名取什么名字好 猪年丑时女

曹姓男宝宝属狗可以取哪些好听的名字? 属狗的起什么名字最好

每一个宝宝都是在父母爱的期盼下降生的,父母们都希望孩子能过安全,平安、健康,一个好名字可以给宝宝带来好处与帮助,现在一起来看看小编给你们分享的狗年曹姓男宝宝好听名字,一起来看看吧!狗年曹姓男宝宝好听名字曹宇荫 曹明辉 曹昂然 曹昊然 曹弘光 曹宏邈 曹欣然 曹运珧 曹飞掣 曹德华 曹新立曹弘伟 曹安顺 曹睿明 曹乐圣 曹英达 曹修伟 曹恺乐 曹旭东 曹嘉致 曹吉星 曹坚壁曹
曹姓男宝宝属狗可以取哪些好听的名字? 属狗的起什么名字最好