“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，太阳黄经为45度就是立夏，立春是春天的开始，而立夏也是即将告别春天，夏日天的开始。立夏对于养生来说也是很重要的，那么，2023年立夏是什么时候？一起随小编去看看吧。
一、2023年立夏是什么时候？
立夏的时间基本上都是每年的5月5日或者是5月6日，无论是农历还是公历时间都不是每年固定的，而2023年的立夏时间则是2023年05月05日的15:30:59。
二、立夏养生
立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
三、立夏习俗
立夏日。对今人来说，立夏不过是一个节气，表明春天结束，夏日由此开始而已。可是，我们的先人却把立夏当作一个重要的日子来对待。旧俗立夏日又为民间传统节日，称“立夏节”。古代天子率百官迎夏于南郊，并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。到明代民间始有尝新风俗，清代更有祭神、尝新、馈节、秤人、烹新茶等习俗。
江浙一带至今仍保留吃立夏蛋、健脚笋、五虎丹、三两半等“吃补食”的饮食风俗；云南宣威地区则有大门插皂荚枝、红花以压崇，围灰墙脚以避蛇之俗。中国部分少数民族亦有过立夏节的习俗。
小结：立夏是二十四个节气之一，立夏这个节气是夏天的开始，从这个节气开始气温开始上升，暑气开始慢慢的出现，在这个时候更要注意养生，谨防暑气伤身才是王道。
