每一年的炎热的夏季过去了之后，就迎来了立秋，但是不会立即就变凉，而是会出现短期的回热现象，跟夏天没什么区别，这种现象大家称之为秋老虎，秋老虎期间是早晚凉爽，但是中午特别的闷热。一起看看2023年的秋老虎时间吧。
问：2023年的“秋老虎”有几天？
解惑：“秋老虎”是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。2023年立秋节气时间为8月7日，预计2023年的“秋老虎”将在8月7日之后的一段时间里出现，持续日数约7—15天。
2023年“秋老虎”保健养生要点
一要当心“外火”
相关研究发现，人的情绪、心境和行为与天气的关系很大。当气温达到30℃—34℃时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动减慢，食欲减退；当气温超过35℃，日照超过12个小时，湿度高于80％时，身体中暑和“情绪中暑”的比例急剧上升。此时，应该避免长时间日晒。外出时，要戴好遮阳帽，涂抹防晒霜。同时，保持室内安静、卫生，注意通风降温。
二要当心“内火”
即机体阴阳平衡失调而出现的内热症。其主要临床表现为：心悸、烦躁、失眠、反复口腔溃疡、口干等。可分别根据情况服用中成药治疗，多吃蔬菜水果，以泻热降火。
三要当心缺水
生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水。高温天气湿度大，出汗多，更易缺水，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。为保证血液的稀释并有充足的血容量，水的摄入既要适量，还要适时。饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。
四要当心热伤风
临床实践表明，热天患伤风感冒者并非少数。高温天气，人体代谢旺盛，能量消耗较大，加之食欲不振，睡眠不足，会使人体免疫力下降。如果过于贪凉，细菌、病毒便可乘虚而入，导致感冒。预防热伤风关键是避免受凉，大汗淋漓时，不要立即对着空调吹。要注意劳逸结合，一旦患了热伤风，应当及时就诊。
小结：我们都觉得秋季是转凉的时候，但是不是马上就能变凉，还是有一段时间跟夏季一样，但是在早晚是比夏季更加的凉爽。
