众所周知，等到了大暑节气已经是气温比较高的时候了，所以很多人会提前准备一些方法，例如喝一些凉茶来帮助自己更好地降温避暑，这无疑是非常有好处的。因为一旦等到气温开始高起来再开始寻求降温方式的话，身体是会难受一段时间的，所以提前寻找方法做好准备是很明智的选择。

　　传统习俗历史悠久

　　其实很多人不知道，在三伏天的时候喝伏茶已经有比较悠久的历史了。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。“温州伏茶”相传始于南宋，盛于清朝，绵延至今。走在温州的大街小巷上，随处都能看到爱心伏茶点，都能喝到免费的伏茶作为优良的传统习俗，历史久、受益广，是温州人同舟共济、乐善好施的大爱精神，也是温州城市的文化底蕴。而随着时间的发展，这类茶品也已经广泛流传到了全国的范围内。

　　高温多雨需注意

　　大暑的时候已经是夏季的最后一个节气了，但是并不能掉以轻心，因为这个时候不仅气温比较高，而且雨水也多。大暑节气正值＂三伏天＂里的＂中伏＂前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。大暑气候特征：高温湿热、雷暴频繁。高温多雨，雨热同期，有利农作物生长。不过只要掌握好生产规律，还是会有一个好的收成的。

　　饮食清淡要规律

　　规律的饮食不管在什么时候都是很有必要的，特别是在大暑这种节气中。日常要以清淡为主，不宜过于油腻或辛辣，但寒性的不要多吃，例如海鲜就尽量少吃。一日三餐要规律，不暴饮暴食。冷饮要少吃，避免刺激肠胃，造成腹痛腹泻等症状。要补充足够营养，不能吃得太素。如蛋白质就是必须的，类似一些鱼之类的蛋白质就是非常有必要补充的，所以调整饮食也要适当。