重阳节是我们中华民族的传统节日，也叫做重九节，在很早的战国时期的人们就吧九月初九定为了重阳节，然后就一直传承了下来，这一天是祭祖的节日，同时也是孝敬老人的节日。
01登高望远—爬山
登高望远自然就是站在最高的地方像远处看，一般人们在这天选择爬山等活动，爬山耗费体力较大，但是对于老人来说是非常锻炼身体的。爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
02出游赏秋
秋天到了，庄稼开始裹上了一层金色的外衣，树上的叶子也在逐渐变黄变红，秋天的美景让人沉醉，很多地方的人们会在这个时期选择一些树木茂密的公园或者郊外去观看秋景，秋高气爽的感觉非常 放松心灵。
03赏菊宴
每年重阳节的时候正是我国菊花盛开最美丽的时候，很多植物园、公园都会举办一些菊花展，菊花的清香味有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效，适合上班族周末放松解压。由于菊花具有药用功能，古人就联想到菊花的避邪功能
此外，古代人们也会在重阳节的时候喝菊花酒，一是登高饮菊花酒，可以消灾避难；二是菊花具有药用功能，喝菊花酒对人们的身体有好处。
04插茱萸
茱萸是一种中草药，茱萸香味浓，有驱虫祛湿、逐风邪的作用，古时候每到重阳节，无论男女老少，都会在头上、帽子上插上茱萸和菊花 ，是为了避邪求吉的。而且它还能消积食，治寒热。
05吃重阳糕
那是由于没有山的地方无高可登，有人就由登高想到了吃糕。以吃糕代替登高，表示步步升高。因为专在重阳吃，就被命名为“重阳糕”。
以上就是小编整理的关于重阳节一些习俗，传统文化的传承就是靠我们一代代传承下去，这次的重阳节刚好遇上国庆节有一天的假期刚好可以出去踏青。
