随着现在人的生活品质的提高，养生已经成为了很多人日常生活中的热议的话题了。很多人因为并不了解如何科学的养生，只是听信谣言，养生的效果适得其反。在秋季养生都有哪些误区呢？和小编往下看看吧！

　　螃蟹不是人人都适合吃
　　秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。虽然秋蟹味美营养价值又高，但却不适合所有人。螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃；患有伤风、胃病、腹泻、过敏体质者也不宜吃螃蟹；高血压、冠心病、动脉硬化患者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。

　　另外，由于秋季易发过敏性鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等呼吸道疾病，鱼虾海鲜、生冷辛辣、太咸或太甜的食物尽量少吃或是不吃。选择清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　春捂秋冻并非真理
　　常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。

　　然而，很多年轻朋友在秋季气温骤降时不及时添加衣物，认为“冻着就有好处”的观点是不对的。人体在气温急剧变化时抵抗力会减弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，“秋冻”不适用于老人、孩子等体质弱的人群。凡事皆有度，穿得太单薄和太厚实都不好。

　　误区一：少穿衣
　　“低温养生”是个综合的概念，不能简单理解成一味的贪凉。低温养生，要避免四个误区。低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉，在气温低的时候还是要注意保暖。

　　误区二：开空调
　　“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。

　　误区三：喝凉水，吃冷饮
　　少吃麻辣、易上火的热性食物，并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。

　　误区四：不分人群
　　老人和儿童体质较弱，免疫力低下，季节交替时要注意保暖；孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物；阳虚体质的人，本身就容易怕冷，不适宜低温养生。

　　误区四：无病乱补
　　无病乱补，既增加开支，又伤害身体。比如：服用鱼肝油过量可引起中毒；长期服用葡萄糖引起发胖，血中胆固醇增多，因而易诱发心血管疾病。

　　误区五：虚实不分
　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
　　保健养生虽然不像治病那样严格区别，但根据体质可分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　小结：现在的中国已经不是为一口发愁的社会了，很多人更加注重生活的品质，特别的热衷于养生。因为没有特别的了解，出现了乱补的现象，人参鱼肝油、维生素C随便吃，这些没有合理的吃反而是会上海身体的。